先週ダウンしていた最中、何やってたかなーあまり覚えていないが。

子供が療育センタに通っているので、昼食を一緒に食べた。
近所のインドカレー屋で売っていたランチの弁当をどうしても食べたいというので、結構辛いからどうかなーとは思ったが説得するのも面倒なので買った。息子はサフランライスを喜んで食べたが、カレーは１口食べて「カライ」と言って食べなかった。

確か水曜日だったか、スーパーで高いローストビーフと寿司を買って食べた。すると少し気分が良くなったのだが、金曜日に子供にせがまれて大きなスーパーのフードコートに行ったのが大失敗。

ショッピングセンター、ホテル、GMS、デパート、総合病院など人がいっぱいいる大規模なハコは例外なくだめ。おそらく害虫駆除などの化学物質のせいだと思う。よくあんな閉塞的な空間に何時間も居れるのかがわからない。

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先週はじめからかなりつらい状況だった。
下の子が軽度の発達障害でかつ来年に就学年齢になるので、６月１６日に特別支援学校を見学したのだが、重症の子が多く、発達の度合いに応じた個別学習は始まったばかりとのことで、とてもじゃないが息子が通うメリットは全くなさそうだった。先生に個別の相談もしたが、先生のご意見も同様だった。

自分の面倒もままならないのに、子供の将来も厳しい状況。
そもそもこんな自分か子供を持ってはいけなかったのか、とも思うが、その頃は精神科に通っていたわけでもなく、自分がこんなになるなんて思ってもいなかった。

妻は働いていて、息子の療育もしていて、しかも私がこのていたらくなのに全然悲観的にならず、毎日楽しそうだ。離婚されても文句言えないのに本当に有難いことだ・・・・

とにかくその後先週はどうにも動けなかった。
朝起きて、パンなどを焼き子供に食べさせると自分はソファにぐったりしてしまう。
朝は忙しいのに、ゴミ捨てや子供の学校の準備などもできない。やっとのことで子供を保育園に送り届けて家に帰ってきても、山のようにある洗濯物を避け、泥棒に荒らされたようになっている居間を迂回し、子供の食べ残しを口に突っ込み、ソファに倒れこむ・・・
気がつくと午後２時くらいになっている。

つけっぱなしのTVがなにか言っているが耳に入らず、PCの画面を覗くのも億劫。電話や呼鈴も無視。とにかく何をする意欲も出ない。
子供が学校から帰ってきても、寝たまま宿題をするよう指示するだけ。
下の子を迎えにいくギリギリの時間になっても起き上がるのがものすごくつらい。

以前も書いたがこのような状況になると、

１．何もする気が起きない。
　　すると当然まずい状況になるが、危機意識も起きない。
２．食欲が強くなる
　　でも、料理や外食をする元気はない。
　　スーパーで高価な惣菜などを衝動買いし、全部食べてしまう。
３．睡眠リズムが崩れる
　　夜眠らず、昼に寝る。
４．性欲も強くなる
　　１日１回自慰する。

さて、多くのWEBや書籍が指摘するように、この状況から脱却するのに有効な方法はある。経験上有効なものも含めて列挙しよう。

Ａ．早起き＞睡眠リズムの正常化
Ｂ．外出、太陽にあたる
Ｃ．水に触れる（炊事とか）
Ｄ．旨いものを食べる

だが、今回のようにやる気ゼロ、危機意識ゼロの場合、上記のいづれも実行しないので改善するのにはひたすら待つしかない。

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ちょっと気を許すを１月更新しない自分がいやだ。
梅雨前は絶好調で気分すっきり！
掃除、洗濯、炊事にＮＰＯの雑務もこなし、ブログも書いてた。
すぐにでも復職できそうな感じだったのですが・・・

５月末から急転直下で猛烈にダウン。
家事もやらず家の中は荒れ放題。
腹をすかせた子供たちにはスーパーの惣菜を食わせ
２階に上がるのも苦しい。外に出るのは無理。
原因はなんだろう・・・
　１．近所で異臭（害虫薫蒸か建築現場の薬）
　２．梅雨（梅雨寒、低気圧）
　３．寝不足、とばしすぎ

もしかしたら躁鬱なのかなあ・・
でも躁の期間って一瞬なんだよなー

２年前くらいから肩、背中、腰がこっているのですが
２日前も病んで寝られなかった・・・・

今日はちょっと上向いて来たぞ。

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休職して一ヶ月ほど経ったとき、妻の勧めで、シックハウス症候群など
の化学物質過敏症の外来に行ったことがあった。

妻によると、私の態度が環境によって急変することがあると言うのだ。

そういわれてみると、思い当たる節がある・・・

・飛行機や新幹線で出張や旅行をした後
・職場で消毒などをした直後
・デパート、ショッピングセンター、レストランなどの屋内施設の利用後
・公園、田畑で遊んだ後
・コンビニやスーパーの弁当やインスタント食品を食べた後
・春（５〜６月）と秋（９〜１０月）つまり消毒シーズン

に、頭痛、めまい、発熱、目の充血と腫れ、疲労、短気、無気力になる
ことが多い。

あと最近新しいPCを購入したのだが、ここからもすごいにおいがする。
職場は締め切られていてＰＣ満載だ。
自分の鬱病の主な原因は仕事だと思っていたが、職場環境に影響さ
れたのかもしれない。

病院は東京都港区にある北里研究所病院で、ここには全国的に珍し
い科学物質過敏症外来がある。
完全予約制で、２週間から１ヶ月くらいかかる。
事前に大量のヒアリングシートに書き込みをしておく
必要がある。このシートの内容が診察に大変重要な役割を果たすの
で、正確かつ詳細に記述する必要がある。

診察当日、病院内の外来に行くとそこはクリーンルームで、着替えて
エアシャワーを浴びてから中に入る。それから検査。
暗い部屋で眼球移動の検査をし、次に片足立ちで重心移動を測定
その後診察。先生は長年米国で研究された方ですごい話が長い。
精神科の先生もこんなに長く話さないというくらい話をした。

結果から言うとやはり自分は過敏症だそうだ。
検査結果では、片足立ちの重心移動が普通の人の３倍以上あり
自律神経失調だそうだ。眼球移動も激しいそうだ。

具体的な治療は無く、化学物質の回避と解毒で防衛せよとのこと。

活性酸素の除去と解毒
・ビタミンＣの摂取、これはサプリメントで行う
・グルタチオンの摂取、ほうれん草などに多いそうだ
、亜鉛、セレンの摂取、小麦、ナッツ類
、マグネシウムこれはにがりで簡単に摂取できる

科学物質を回避する
これは結構がんばってやっている。

幸い家は５年前に引っ越した際に、子供のアトピーのこともあり、
かなり神経を使って造ったので、比較的安全といえる。
・床は無垢財でフローリング、塗装はしない。
・壁はコンクリ上に直接天然の左官。壁紙は一切使わない。
その他内装も天然素材（石、木、ガラス）だけを使い、集成財等
は使わなかった。

その他生活上で言うと、
・掃除に科学合成洗剤は使わない。
・食器洗いは天然石鹸（食洗機は合成洗剤）
・洗濯洗剤と柔軟剤は天然物を使う
・衣類は化学繊維を含まない物のみ
・食品は大地宅配で購入（全部ではない）

しかし職場環境は自分でコントロールできないので難しい。
・活性炭入りマスクの使用
・弁当、飲み物持参（弁当が難しい！！）
・花粉症めがね

多くの職場は化学物質に汚染されている閉鎖系で、人間
が働く環境としては快適ではない。ストレスから短気になっ
たり鬱病になったりしていると思い込んでいる人の中にも
実は化学物質みヤラれている人が結構いるのではないで
しょうか？

以前にも書きましたが、幸い車（サーブ）の内装はそれほど
化学的汚染は無いようです。革張りを選んだのも良かった
かも知れません。無論芳香剤の類は入れておらず、掃除も
水拭き、革の部分は乾拭き（革用天然ワックスもありますが
まだ使っていません）

はっきり言って地球環境よりも自分の生活環境の改善が
一番重要です。でもこの両者は同じ問題のように思います
がね。

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自分では何が原因で鬱病になったのかはよくわからないけど、
仕事が大きなストレスだったことは確かだと思う。
といっても職場の人間関係や仕事の量というより、自分の能力
に失望していたのだと思う。

目標とする結果を達成できずにいたし、チームの他の人たちは
ハードな仕事をこなして結果を出していた。

問題は期待された成果が自分では十分達成可能だと考えてい
たのに、実際には全然届かなかったことだ。

最近知ったのだが、私のいたチームではその後メンバの補強も
無く、予定通り仕事をこなしているようだ。

つまり、自分の仕事はその程度だったのだろう。
わかってはいたが、やっぱりショックだった。

やはり、元の職場に戻るのには抵抗がある。

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